Terlalu sering fitnes, ketahuilah ini bahayanya bagi kesehatan

Salah satu cara menjaga kualitas tubuh yakni dengan melakukan olahraga, namun sayangnya kegiataan ini sering terbengkalai karena aktivitas yang super padat, salah satu cara mengatasinya yakni dengan melakukan fitnes. Tau dong dengan olahraga paling nge-hits ini? cara olahraga satu ini paling banyak diminati, bukan hanya diperuntukan bagi mereka yang tidak sempat berolahraga di luar saja, olahraga ini paling disenangi karena alat-alat canggih di dalamnya, selain itu kita bisa menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan karena berada di dalam ruangan.

Semenjak kemunculan fasilitas olahraga ini banyak kaum muda yang tertarik untuk melakukan kegiatan olahraga, meskipun niatnya hanya untuk sebatas ingin terlihat kekinian, namun setidaknya mereka sudah melakukan sedikitnya aktivitas olahraga untuk memenuhi kecukupan tubuh. Ini tentunya lebih baik daripada tidak sama sekali. Dengan munculnya tempat fitnes banyak orang yang meninggalkan aktivitas olahraga di luar ruangan karena merasa bahwa fitnes lebih aman untuk menghindari kulit hitam.

Lalu mana yang lebih baik olahraga di luar ruangan atau fitnes?

keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Misalnya saja perbedaan yang paling signifikan yakni olahraga di dalam ruangan tanpa cahaya matahari dan diluar ruangan dengan cahaya matahari yang ektra. Cahaya matahari memiliki banyak manfaat bagi tubuh khususnya bagi kesehatan kulit, jadi sayang sekali jiga anda melewatkan hal ini, namun terlalu berlebihan berada dibawah terik matahari juga tidak sehat bahkan beresiko terkena kanker kulit.

Bagaimana kesimpulannya? jika anda memiliki waktu luang yang lebih baik berolahraga di luar ruangan saja, selain menikmati udara yang alami anda bisa menikmati manfaat dari sinar matahari secara langsung. Lakukan olahraga di luar ruangan pada jam tertentu yakni dari jam 5 pagi hingga jam 9 pagi. Setelah itu anda bisa berhenti beraktivitas, jangan terlalu memaksakan diri dengan berolahraga yang super ekstra ini sama sekali tidak baik, lagipula panas matahari menuju jam siang sangat rentan sekali, jadi berolahraga pada pagi hari saja.

Jika pun anda tidak memiliki waktu luang di pagi hari karena sibuk bekerja, atau karena hari wekeend nya ketiduran sampai siang hari maka pilih lah olahraga fitnes, keluar rumah di jam siang untuk berolahraga dibawah terik matahari berlama-lama dinilai tidak baik juga, jadi anda bisa nge-gym untuk menggantikannya. Apakah itu tandanya fitnes lebih baik karena aman tanpa tuntutan cuaca? Tidak, fitnes yang berlebihan juga beresiko hal buruk bagi kesehatan.

Apa bahaya fitnes yang berlebihan?

Salah satu efek fitnes yang menggiurkan yakni dapat membentuk tubuh yang proposional dengan otot yang menonjol, karena itulah pencinta olahraga fitnes notabene berasal dari kaum pria, namun tidak sedikit juga kaum wanita yang dengan sengaja rutin melakukan fitnes karena menginginkan tubuh yang kekar. Buktinya banyak sekali wanita yang bertubuh kekar layaknya seorang pria, bahkan terkadang melebihi porsi tubuh pria pada umumya.

Untuk menghasilkan tubuh berotot itu tidak mudah, butuh proses yang panjang. Karena itulah mereka terkesan berjuang keras untuk segera memilikinya, caranya dengan memaksimalkan program fitnes setiap hari seketat mungkin. Namun perlu kita ketahui bahwa kegiatan fitnes yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Berikut bahaya fitnes yang berlebihan bagi tubuh.

Nyeri otot

Melakukan olahraga fitnes setiap hari sama saja dengan memakasakan otot untuk aktif terus-menerus dan bekerja lebih ektra lagi, hal ini dapat menimbulkan resiko nyeri pada otot. Cara terbaik untuk mengatasinya yakni dengan berhenti sejenak dari aktivitas fitnes untu beberapa hari, saat melakukan kegiatan fitnes kembali usahakan untuk lebih diatur jamnya, jangan terlalu berlebihan.

Kualitas tubuh semakin memburuk

Harapan anda melakukan fitnes setiap hari mungkin karena anda berfikir bahwa dengan melakukan kegiatan ini dengan rutin tubuh akan selalu sehat dan bugar, nyatanya tidak, kegiatan olahraga tidak harus setiap hari juga, ini akan membuat fungsi organ menurun karena kurangnya istirahat sehingga badan menjadi lemas, mudah lapar, rentan terserang penyakit.

Detak jantung lebih cepat

Bahaya yang paling menakutkan adalah detak jantung yang tidak normal, sebenarnya hal ini bisa diminimalisir dengan cara berhenti sejenak ketika lelah, namun entah kerasukan makhluk apa, banyak orang yang terus-terusan nge-gym tanpa jeda. Detak jantung cepat karna kelelahan memang wajar saja, namun jika ini terus berlangsung lama bahkan hingga menganggu tidur maka anda harus hati-hati.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *