Sarapan es krim bikin kamu pintar, Analisis ilmuwan jepang

Apa yang biasa kamu konsumsi sebagai menu sarapan di pagi hari? menu sarapan kita, orang-orang indonesia biasanya sih lebih ke makanan umum (semua tingkatan ekonomi) kalau tidak nasi, gorengan, atau lontong. Ada juga yang sarapan roti sama susu atau buah-buahan. Menu sarapan setiap orang berbeda-beda, ada yang suka sarapan buah, roti, susu, atau bahkan ada yang tidak suka sarapan sama sekali.

Dari banyaknya kebiasan sarapan yang ada, untuk menu sarapan yang paling umum biasanya nasi dengan lauk-pauknya. Sarapan nasi memang baik bagi tubuh. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi mengandung efek yang baik bagi tubuh yakni untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan sumber energi yang paling utama.

Karena itulah pengkonsumsian nasi sangat ditekankan setidaknya dua kali makan setiap hari. Namun pengkonsumsian yang melebihi kadar normal pun tidak dianjurkan. Kandungan karbohidrat dalam nasi akan diubah menjadi produk gula untuk kebutuhan metabolisme, jika pengkonsumsian kadar nasi yang dikonsumsi melebihi batas, akan terjadi penumpukan gula di dalam tubuh (kandungan karbohidrat yang telah diubah).

Karena tidak semua gula digunakan untuk metabolisme tubuh, jadi kandungan karbohidrat yang telah diubah tadi akan bersisa dan terus mengendap menjadi lemak. Inilah mengapa nasi bisa menggemukan makan. Namun masih banyak orang yang berfikir bahwa sarapan nasi yang banyak (melebihi kadar) akan membuat tubuh kuat dan bersemangat untuk beraktivitas.

Bukan malah bersemangat beraktivitas, terlalu banyak makan akan membuat rutinitas kamu berantakan karena perut yang kenyang. Apalagi jika rutinitas kamu hanya sebatas sekolah atau kerja kantoran, sarapan nasi yang banyak akan membuat kamu loyo, mudah ngantuk, sulit berfikir, kurang bersemangat dan gangguan-gangguan lain yang mengganggui produktivitas kerja dan belajarmu.

Selain itu, kamu juga harus ingat bahwa pengkonsumsian nasi yang berlebihan akan membuat tubuhmu cepat gemuk. Kandungan lemak di dalam tubuh yang banyak dan kurangnya aktivitas olahraga tidak akan saling menyeimbangi sehingga tubuh menjadi sarang lemak yang bertumpuk. Hentikan kebiasaan ini, atur porsi nasi dengan benar. Atau anda juga bisa mengkonsumsi makanan lain sebagai menu sarapan.

Apa menu makanan yang paling di rekomendasikan?

  • Sereal. kamu bisa membelinya dengan mudah di berbagai supermarket. sarapan sereal paling mudah.
  • Orak-arik telur. potong kecil-kecil beberapa jenis sayuran lalu tambahkan telur.
  • Roti. Kamu bisa membuat berbagai varian rasa sesuai selera, roti bakar rasa stroberry misalnya.
  • Jus. Jika bosan mengunyah buah langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi jus.
  • Pancake. Siapkan tepung terigu, telur, susu cair, dan margarin. Campur semua bahan dan aduk rata. Kemudian masak di teflon agar tidak lengket, Sajikan bersama sirup dan madu.

5 jenis makanan diatas hanya sebagian kecil dari banyaknya menu sarapan yang ada. Kamu mungkin sudah tidak asing dengan menu-menu makanan diatas, entah pernah mendengarnya, melihatnya, atau pernah merasakannya juga. Lalu bagaimana dengan menu es krim sebagai sarapan? Apakah kamu merasa tidak asing juga? Bukan hanya asing, sebagian orang mungkin menentannya. Pasalnya es krim itu dingin jadi kalau di makan pagi bikin sakit perut soalnya belum makan apapun. Apakah pemikiran kamu juga seperti itu? Sepertinya kamu harus menarik lagi pernyataan itu ya.

Benarkah es krim bisa dijadikan menu sarapan?

Jawabannya adalah ”bukan hanya bisa tetapi sangat di rekomendasikan”. Lalu bagaimana dengan anggapan bahwa makan es di pagi hari itu bikin sakit perut? Lihat dulu. maksudnya jenis es yang seperti apa dulu. Kalo misalnya es yang dimaksud itu es buatan yang pake bahan pewarna ya jelas bikin sakit perut. Sekarang ini banyak sekali jenis es krim yang dijual murah di pasaran dan menjadi favorit anak-anak. Jangankan dijadikan menu sarapan, di konsumsi siang-siang setelah makan saja sudah banyak yang sakit perut. Karenanya pemilihan jenis es krim juga harus diperhatikan. Pilih jenis es krim yang sudah jelas asli. Bisa di bedakan dari harganya. Nah jenis es krim inilah yang cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan. Benarkah? Yap, hal ini bahkan telah dibenarkan oleh salah satu ilmuwan di jepang.

Apa manfaat sarapan es krim menurut penelitian?

Mungkin di luaran sana banyak orang yang berpendapat masa sarapan makan es? mana mungkin es bikin sehat? Minum es sebelum makan bikin sakit perut. Dan berbagai anggapan lainnya. Meskipun banyak sekali anggapan buruk tentang hal ini, namun pada faktanya sarapan es krim ternyata memiliki manfaat yang mungkin sulit di percaya.

Sarapan es krim dapat membantu mencerdaskan otak. Benarkah? Seorang ilmuwan asal jepang Yoshihiko Koga, seorang profesor di Kyorin Universitas Tokyo, telah melakukan penelitian mengenai hal ini menggunakan serangkaian uji klinis dan hasilnya adalah mengkonsumsi es krim untuk sarapan dapat meningkatkan kecerdasan seseorang. Kandungan glukosa sangat di butuhkan otak untuk menjaga kinerjanya dengan baik. Selain itu kandungan glukosa dalam es krim (khususnya) dapat berfungsi untuk menjaga kewaspadaan seseorang dan kinerja mental.

 

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *