Kebiasaan yang dapat merusak ginjal

Ginjal memiliki peranan penting di dalam tubuh yakni untuk menyaring darah sebelum di edarkan ke seluruh tubuh. Bagaimana efek yang ditimbulkan jika ginjal anda tidak sehat? banyak sekali, berbagai gejala bahkan sangat menganggu aktivitas anda.

Lebih parahnya gejala ini akan berlanjut hingga ke taraf yang lebih ektrim lagi. Itulah mengapa menjaga kesehatan itu sangat penting dan di utamakan. Penyebab utama munculnya penyakit ginjal, atau bahkan secara umum penyakit lainnya juga sangat bergantung dan dipengaruhi oleh pola hidup yang anda jalani.

Baik tidaknya kualitas kesehatan anda bergantung pada bagaimana anda menjaga pola hidup anda dengan benar. Seperti yang itu-itu saja sih intinya, yang utamanya pola makan, olahraga, kebiasaan buruk yang harus ditinggalkan, pola tidur dan tingkat stress yang harus lebih di minimalisir lagi.

Yang paling sulit diatasi biasanya kebiasan yang kita lakukan sehari-hari. Ini kayak nyawa tersendiri mungkin bagi diri kita, tapi jika dibiasakan, nanti hasilnya akan berdampak buruk juga lho terhadap kesehatan tubuh, khususnya gangguan ginjal yang lebih sensitif.

Kebiasaan seperti apa yang dapat merusak ginjal?

Kurang minum

Takaran minum yang dianjurkan adalah 8 gelas dalam sehari. Tetapi masih banyak saja yang mengabaikannya. Sebenarnya apa susahnya minum? lagipula kita tidak dituntut untuk menghabiskan 8 gelas air tersebut dalam waktu bersamaan bukan? Minum 8 gelas air per hari memberikan energi positif pada tubuh misalnya menghambat pertumbuhan kanker, perawatan kecantikan juga melancarkan sistem perncernaan dan masih banyak lagi. Jika kita kekurangan asupan cairan akan berpengaruh terhadap kesehatan ginjal, kurangnya asupan cairan ke tubuh membuat darah kental dan sulit difilter oleh ginjal sehingga zat atau limbah hasil penyaringan akan menumpuk dan menyebabkan fungsi ginjal terganggu.

Sering menahan kencing

Ginjal merupakan organ yang berperan penting dalam proses pengeluaran urine atau air semi atau kencing atau istilah lainnya yang sering anda pakai. Nah, kesalahan yang sering terjadi adalah selalu menahan pengeluaran urine dengan sengaja atau tidak.

Entah itu karena dorongan malas ke wc atau memang sedang melakukan uji nyali. Yang jelas jangan biasakan hal ini. Menahan kencing terlalu lama akan membebani ginjal dan menyebabkan gangguan panyakit seperti batu ginjal. Terlalu sering menahan kencing bisa mengakibatkan batu ginjal!

Baca juga infonya disini :Cara menghancurkan dan mengeluarkan batu ginjal

Tidur larut malam

Kebiasaan bergadang sepertinya sudah menjadi tradisi di zaman sekarang ini, buktinya banyak sekali orang-orang yang dengan sengaja memanjakan mata mereka untuk bertahan lebih lama di malam hari. Padahal jika sekiranya begadang yang anda lakukan tidak terlalu menguntungkan lebih baik jangan dibiasakan juga. Kualitas tidur sangat menjamin tingkat kesehatan anda. Ingat ini, saat berdagang anda memaksa semua organ di dalam tubuh untuk tetap bertahan lebih lama, ini merupakan beban tersendiri bagi mereka. Akibatnya organ mengalami penurunan fungsi khususnya ginjal yang akan memberi efek buruk terhadap tubuh.

Sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang sensitif bagi ginjal

Banyak sekali makanan dan minuman yang beredar sekarang ini, kita harus lebih pintar dalam memilih atau mengolah makanan, salah memilih makanan nantinya akan berpengaruh juga terhadap kesehatan khususnya ginjal. Berikut makanan yang wajib dihindari agar ginjal tetap sehat.

  • Daging merah. Protein hewani memberika tugas yang berat untuk ginjal karena protein dalam hewani sulit masuk ke dalam tubuh. Jadi lebih di batasi lagi pengkonsumsiannya, ganti dengan protein nabati atau daging putih.
  • Alkohol. Pengkonsumsian alkohol yang terlalu banyak apalagi sering dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal. Ginjal akan bekerja lebih keras dalam mengurai dan memfilter zat toksin akibat alkohol.
  • Kopi. Orang yang terlalu berlebihan mengkonsumsi kopi dapat memberi dampak buruk bagi ginjal, kafein dapat meningkatkan tekanan darah sehingga ginjal bekerja lebih keras lagi.
  • Makanan yang mengandung garam berlebih. Makanan jenis apapun yang mengandung kadar garam yang tinggi sangat tidak baik jika terbiasa dikonsumsi dan berefek buruk juga pada kesehatan. Asupan garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan membenani kerja ginjal.
  • Makanan yang menganduk gula berlebih. Orang yang terlalu sering mengkonsumsi kadar gula yang berlebih dapat meningkatkan kadar protein pada urine-nya dimana protein pada urine merupakan tanda bahwa urin tidak sehat.

 

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *