Hidup sehat itu tidak harus mahal, begini caranya!

Gaya hidup yang tidak sehat sudah menjadi permasalahan umum yang paling sering terjadi. Meski sudah diingatkan berapa kali, entah mengapa orang-orang tuh sepertinya sudah nyaman sekali dengan rutinitas yang sebenarnya tidak menyehatkan bahkan mengancam kesehatan tubuh. Seperti yang kita sadari, pola hidup yang marak di zaman sekarang ini sepertinya sudah tidak layak dibilang menyehatkan.

Lho mengapa? Orang-orang di zaman sekarang lebih banyak mengandalkan kemajuan teknologi dan melupakan rutinitas sehat yang seharusnya di jalani. Beda dengan orang terdahulu yang serba memanfaatkan kekayaan alam. Misalnya mengkonsumsi makanan alami yang sederhana namun menyehatkan.

Apa yang terjadi dengan orang-orang di zaman sekarang? Apa-apa serba instan, pergi lima langkah dari rumah saja naik motor, buang sampah ke depan rumah saja pakai robot, minuman, makanan nyamperin sendiri tanpa harus dibikin ribet dengan mengotori dapur. Yang bahasa kerennya tuh delivery. Tinggal krining 10 menit makanan sampai hati pun senang. Enak banget yah jadi manusia keluaran zaman modern?

Anak kecil saja sudah diajarkan teknologi canggih dengan memegang gadget keren, rasanya jika dibandingkan dengan kehidupan dulu tentu sangat berlawanan sekali. Jangankan pegang gadget keren, mau hubungi emak yang di kampung saja harus pakai wartel yang jaraknya itu tidak dekat, harus melewati hutan belantara dan rawa-rawa yang banyak buaya nya dulu dan rintangan lainnya.

Orang zaman dulu lebih sehat dari orang zaman sekarang, mengapa?

Meski kalah unggul dalam hal teknologi dan perkembangan zaman, kehidupan orang dulu dijamin lebih menyehatkan dari orang-orang di zaman sekarang. Karena mengapa? Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, jika orang-orang zaman dulu lebih senang memanfaatkan kekayaan alami sebagai penunjang hidup.

Selain itu orang dulu terkenal dengan kerja kerasnya, melakukan rutinitas berat tanpa mengeluh, pergi kesana kemari dengan berjalan. Terlihat sederhana namun berkelas. Kalah dalam urusan teknologi bukanlah suatu hal yang harus disayangkan. Justru, kehidupan sekarang lah yang lebih memilukan.

Seperti yang kita sadari, pola hidup instan yang sering dilakukan zaman sekarang tidak hanya memberi dampak menyenangkan saja, tetapi dampak mengharukan pula. Maksudnya, cobalah tengok betapa menyedihkannya anak-anak belia yang harus mengidap penyakit berat karena salah penerapan pola hidup yang sehat. Sedangkan, kakeknya yang sudah berumur 80tahun masih bisa tersenyum manis. Bukankah ini memilukan?

Bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat zaman dulu di era modern?

Kita tidak harus dipusingkan dengan membuat perubahan dunia kembali ke masa lalu. Misalnya, dengan membangun wartel dengan jarak tempuh yang jauh biar bisa berjalan jauh, memilih pekerjaan sebagai petani biar ke dulu-duluan. Tidak, tidak harus seperti itu juga, berkembangnya zaman sudah bisa bikin kita bangga.

Yang harus dirubah disini adalah, pola hidupnya. Bukan perkembangan zaman yang sudah terjadi. Simpelnya ”bagaimana cara agar kita bisa menerapkan pola hidup sehat di tengah maraknya kehidupan yang tidak benar” Nah bagaimana caranya? Sejenak mungkin kita berfikir. ”bagaimana mengaplikasikan pola hidup sehat di zaman yang serba uang ini”

Uang bukanlah jaminan. Dan kualitas kesehatan pun tidak mampu dijamin dengan uang. Demi mengikuti zaman, pola hidup sehat pun dibikin berubah dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan instan yang berlabel ”bergizi” praktis dan ekonomis. Kegiatan olahraga di lakukan di dalam ruangan demi menjaga kulit dan lebih kekinian.

Demi menjadi sehat, kita tidak harus dituntut untuk melakukan kegiatan tersebut. Pola hidup seperti itu justru yang dianggap sehat tapi menyesatkan. Kita juga tidak perlu direpotkan dengan pemikiran biaya, makan makanan bergizi itu mahal, dll. Karena, kita bisa melakukannya dengan murah dan sederhana. Bagaimana caranya?

Sehat itu tidak harus mahal

 

  • Biasakan berjalan kaki

Sejatinya, perkembangan zaman yang terjadi bertujuan untuk meringankan beban. Namun, orang-orang sering menyalahartikan dan menggunakannya secara berlebihan. Beli es potong yang jaraknya 3 meter dari rumah saja pakai mobil sedan, bagaimana tidak rentan penyakit?

Selain diwajibkan untuk memenuhi asupan makanan dengan baik, tubuh juga wajib digerakan untuk membakar kolesterol dan lemak jahat. Jadi, biasakan lah berjalan kaki. Bukan berarti harus berjalan kaki ke kantor (kecuali kalau kantornya 2 meter dari rumah). Lebih diminimalisir saja pemakaiannya, jika sekiranya tukang es potong masih terjangkau lebih baik jalan kaki deh biar lebih romantis.

  • Konsumsi buah alami

Buah-buahan yang kamu konsumsi tidak harus yang mahal atau harus dibeli dari supermarket terkenal. Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan alami yang biasa dijual di pasaran, atau menanam sendiri biar bisa menghasilkan uang pula. Jangan beli buah-buahan potong yang sudah di kemas karena sangat rentan sekali. Selain itu, pilih jenis buah-buahan yang tidak terlalu mahal biar nyaman di dompet. Misalnya pepaya atau pisang.

  • Atur porsi makan

Meski jenis makanan yang dikonsumsi bergizi semua, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik juga bagi kesehatan. Contoh nih, beras atau nasi mengandung karbohidrat yang sangat tinggi. Bagus? Ya bagus, makanlah sebanyak mungkin. Apa jadinya? Diabetes. Karena kenapa? karena nasi mengandung zat karbohidrat dan kadar gula yang berpontensi untuk menyebabkan penyakit diabetes. Lebih cerdik lah memantaskan porsi makanmu ya.

  • Olahraga

Jenis olahraga yang dilakukan tidak harus menguras tenanga juga, segala sesuatu yang berlebihan tidak akan membuahkan hasil yang baik. Fitnes 3 kali sehari tidak akan bikin kamu jadi superhero yang kuat dari serangan penyakit dan kekuatan jahat. Baiknya, lakukan olahraga sederhana di rumah, misal 15 menit mengililingi halaman rumah di jam matahari sehat antara jam 06:00-09:00.

  • Bahagia

Bukankah ini suatu hal yang tidak harus dibeli dan sangat mudah? Yap. Berbahagialah, dengan bahagia akan terpancar energi positif di dirimu, dengan begitu segala sesuatu yang kamu lakukan akan berakhir baik pula. Jadi berbahagialah dan banyak ber piknik agar otakmu lebih fress. Jangan pikul masalah dan beban sendiri, banyak curhat, jangan biarkan siklus galau mu berakhir menyedihkan.

Hanya satu kata saja ”bahagia” akan mencakup segalanya. Dengan bahagia makanmu jadi enak, tidurmu jadi lelap, otakmu berjalan baik, asupan makanan bisa diatur, mengurangi hormon stres yang tidak baik, dan selalu positif menjalani kehidupan.

1 Comment

  1. Bablofil

    Thanks, great article.

    Reply

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *